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习惯训练营 App 使用指南 · 成都少年英才教育咨询有限公司

「习惯训练营」帮助家庭与小组在 21 天周期里坚持打卡：创建训练营、按科目管理计划、沉浸计时、成员互督与数据报告。以下是常用功能说明。

一、账号登录

支持本机号码一键登录、短信验证码登录与微信登录。
登录前请阅读并勾选同意《用户协议》与《隐私政策》。
登录后可在「我的」查看昵称等信息，并在「设置」中管理账号级推送。

二、创建与管理习惯训练营

在「习惯」页点击右上角「+」或训练营列表中的「新建」，填写营名与周期。
营主可添加打卡计划：选择科目、名称、计时或计次目标、重复星期。
通过成员管理生成邀请二维码 / 链接，成员扫码申请加入，营主审批后即可共同打卡。
示例营仅用于体验，可随时新建真实训练营。

三、每日打卡

首页按科目分组展示今日计划，可切换「只看未达标」。
计时计划：进入计时页开始 / 暂停 / 完成；达标后可收到系统祝贺推送（可配置）。
计次计划：按目标次数完成打卡。
支持多设备会话同步：一台设备开始计时，其他已登录设备可感知进度变化。
可使用补签卡（如有活动开放）对历史未达标日期进行补签。

四、报告与总览

个人报告：查看当日时长、达标情况、时间轴与近 15 天图表。
营级总览报告：查看全员达标趋势，便于家长或老师掌握整体进度。
可对他人报告点赞，互相激励。

五、推送提醒

账号推送（我的 → 设置）：总开关、成员申请、补签活动、社交激励等。
训练营推送（打卡页 →「推送提醒」）：可按营设置是否开启、开始时间、提醒间隔、临近结束提醒、全部达标祝贺、昨日未达标汇总。
请同时在系统设置中允许「习惯训练营」发送通知，否则无法收到推送。

六、工具箱

「工具」页提供倒计时器与正计时器，可用于番茄钟、运动计时等，与训练营打卡相互独立，数据可云端同步。

七、发现与反馈

「发现」可浏览公开/可加入的训练营，领取补签活动等。
「我的 → 意见反馈」可提交建议，我们会认真阅读并持续改进。

八、常见问题

收不到验证码？

请确认手机号正确、信号良好，并检查短信拦截；稍等片刻后重试。也可尝试本机一键登录或微信登录。

收不到打卡提醒？

请确认：系统通知权限已开 →「设置」中账号推送总开关已开 → 对应训练营「推送提醒」已开启并设置了开始时间与间隔。

如何退出训练营？

非营主可在成员相关入口申请退出或联系营主移除；营主可在训练营管理中编辑或解散（具体以 App 内能力为准）。

九、联系支持

本帮助文档会随产品功能更新。若页面说明与 App 实际界面不一致，以 App 最新版本为准。